Persönliche Ernährungsberatung – ganz bequem online!
Individuelle Ernährungsberatung
Lerne mich kennen
Das bin ich
Ich heisse Muriel und bin grosse Liebhaberin von gutem Essen. Ich finde Ernährung soll nicht stressen, sondern gut tun – im Kopf, im Bauch und im Alltag. Unter der Woche mag ich es, mein Essen selbst vorzubereiten. Am Wochenende wird gemeinsam und auch gerne auswärts gegessen. Ich liebe es, draussen zu sein, mich zu bewegen und neue Rezepte auszuprobieren. Ich freu mich darauf, dich kennenzulernen – und dir zu zeigen, dass gesunde Ernährung auch einfach, genussvoll und entspannt sein kann.
Meine Geschichte
Ich weiss, wie es sich anfühlt, sich im eigenen Körper nicht wohlzufühlen.
Nach vielen Diäten und Rückschlägen habe ich vor ein paar Jahren selbst 8–10 kg nachhaltig abgenommen – nicht durch Verbote, sondern durch einen neuen, entspannten Umgang mit Ernährung.
Heute gebe ich mein Wissen und meine Erfahrung weiter, um dich auf deinem Weg zu begleiten – mit Einfühlungsvermögen, Struktur und echtem Verständnis. Ob du abnehmen oder zunehmen möchtest: Wir finden gemeinsam deinen Weg.
In meiner Diplomarbeit befasste ich mich mit dem Thema „Langfristig abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt“. Genau das ist auch mein Fokus in der Beratung: nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Erfolge.
Ausbildung
Dipl. Ernährungsberaterin nach EMR
Nicht der Verzicht ist das Ziel, sondern das bewusste Entscheiden.
Gehe den ersten schritt in eine gesunde Zukunft
Angebot
Mit deiner Entscheidung für das Coaching startest du einen wichtigen Schritt zu mehr Wohlbefinden. Erfahre, was im Angebot inbegriffen ist.
Individuelles
Ernährungscoaching
Mindestdauer: 3 Monate – so hast du genug Zeit, um echte Veränderungen zu spüren
Flexibel bleiben: Nach Ablauf der Mindestdauer kannst du monatlich kündigen
Zusätzliche Monate: Jeder weitere Monat kann einzeln dazugebucht werden
Im Coaching inbegriffen sind die folgenden Dienstleistungen:
- Individueller Ernährungsplan
- Wöchentlicher Check-In
- Monatliche Aktualisierung des Ernährungsplanes
- Erreichbarkeit via WhatsApp
Individuell. Alltagsnah. Nachhaltig.
Ablauf meiner Ernährungsberatung
Du möchtest dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen – und suchst nach einem Weg, der zu deinem Leben passt? Genau hier setzt meine Beratung an. Schritt für Schritt begleite ich dich auf deinem Weg – mit Struktur, Herz und Fachwissen.
Erzähle mir von dir – dein Alltag, deine Ziele, deine Geschichte
Zu Beginn schicke ich dir einen ausführlichen Fragebogen. So kann ich genau verstehen, was du brauchst und dir ein individuelles Angebot erstellen.
- Wie sieht dein Alltag aus?
- Was möchtest du erreichen?
- Welche Erfahrungen und Herausforderungen bringst du mit?
Dein persönlicher Ernährungsplan
Auf Basis deiner Angaben erstelle ich deinen individuellen Plan:
- Rezepte, die zu deinem Geschmack und Alltag passen
- Berücksichtigung von Unverträglichkeiten und Vorlieben
- Kalorienbedarf und Makronährstoffe abgestimmt auf dein Ziel
Regelmässige Anpassungen inklusive:
Deine Bedürfnisse verändern sich – und dein Plan wächst mit. Ich aktualisiere Rezepte, Kalorien und Tipps 1-mal pro Monat, damit er immer zu deinem Leben und deinen Fortschritten passt.
Kostenloses Erstgespräch – wir treffen uns online
Nach der Auswertung deines Fragebogens erstelle ich ein Individuelles Angebot. Dieses besprechen wir bei einem unverbindlichen Call.
Gerne nehme ich mir bei diesem Treffen Zeit um mögliche Fragen und Unklarheiten mit dir zu klären.
Kontinuierliche Begleitung – im Chat & im wöchentlichen Check-In
Du bist nie auf dich allein gestellt. Ich begleite dich aktiv.
Per WhatsApp:
Ich bin für dich da – ob du eine Frage hast, Motivation brauchst oder mal feststeckst.
Wöchentlicher Check-In:
Wir schauen gemeinsam auf deine Woche:
- Was lief gut?
- Was war herausfordernd?
- Wie fühlst du dich?
Du erhältst ehrliches Feedback, neue Impulse und konkrete Tipps – damit du deinem Ziel Schritt für Schritt näher kommst.
Erzähle mir von dir – dein Alltag, deine Ziele, deine Geschichte
Zu Beginn schicke ich dir einen ausführlichen Fragebogen. So kann ich genau verstehen, was du brauchst und dir ein individuelles Angebot erstellen.
- Wie sieht dein Alltag aus?
- Was möchtest du erreichen?
- Welche Erfahrungen und Herausforderungen bringst du mit?
Kostenloses Erstgespräch – wir treffen uns online
Nach der Auswertung deines Fragebogens erstelle ich ein Individuelles Angebot. Dieses besprechen wir bei einem unverbindlichen Call.
Gerne nehme ich mir bei diesem Treffen Zeit um mögliche Fragen und Unklarheiten mit dir zu klären.
Dein persönlicher Ernährungsplan
Auf Basis deiner Angaben erstelle ich deinen individuellen Plan:
- Rezepte, die zu deinem Geschmack und Alltag passen
- Berücksichtigung von Unverträglichkeiten und Vorlieben
- Kalorienbedarf und Makronährstoffe abgestimmt auf dein Ziel
Regelmässige Anpassungen inklusive:
Deine Bedürfnisse verändern sich – und dein Plan wächst mit. Ich aktualisiere Rezepte, Kalorien und Tipps 1-mal pro Monat, damit er immer zu deinem Leben und deinen Fortschritten passt.
Kontinuierliche Begleitung – im Chat & im wöchentlichen Check-In
Du bist nie auf dich allein gestellt. Ich begleite dich aktiv.
Per WhatsApp:
Ich bin für dich da – ob du eine Frage hast, Motivation brauchst oder mal feststeckst.
Wöchentlicher Check-In:
Wir schauen gemeinsam auf deine Woche:
- Was lief gut?
- Was war herausfordernd?
- Wie fühlst du dich?
Du erhältst ehrliches Feedback, neue Impulse und konkrete Tipps – damit du deinem Ziel Schritt für Schritt näher kommst.
Ändere deine Gewohnheiten,
verändere dein Leben
Bewusstes Entscheiden
In meiner Ernährungsberatung geht es nicht darum, auf alles zu verzichten oder sich ständig einzuschränken. Vielmehr begleite ich dich dabei, deine persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben wahrzunehmen und bewusst Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen. So entsteht eine nachhaltige und genussvolle Ernährung, die zu deinem Leben passt – ohne Druck, sondern mit Freude und Klarheit.
Nachhaltiges Vorgehen
Mein Fokus liegt darauf, dir alltagstauglichen Tipps auf deinen Weg mitzugeben, die du Schritt für Schritt umsetzen und in deinen Alltag nachhaltig integrieren kannst. Ein zentraler Teil meiner Beratung ist ein individuell auf dich abgestimmter Ernährungsplan, der zu deinem Alltag passt und dich nicht einschränkt. Durch regelmässige Online-Treffen bleiben wir im Austausch, passen deine Ernährung bei Bedarf an und feiern gemeinsam deine Fortschritte.
